R-Grace Academy

クラシックバレエの魅力!

BodyCodeSystemコンセプト

イタリア・スペイン・フランスをはじめ

ヨーロッパで確立されたボディコンディ

ショニングメソッド導入により、足底の

筋肉群・お腹の深層筋群・お尻の筋肉群

など意識して正しい身体の使い方を指導

します。

 

怪我の予防や健康改善、自分自身の身体のメンテナンスができるよう指導します

 「おとなのためのバレエ」詳細

「こどものためのクラシックバレエ」詳細 

 

◆心と身体を磨くバレエ

バレエは、ゆっくりと呼吸をしながら、日頃あまり動かさない筋肉をつかうことで、全身の細胞を目覚めさせ、脂肪をバランスよく筋肉に変えていきます。

また美しい音楽と共に体を動かし、心と身体を同調させることで、リラックス効果もあり、リンパの流れも良くなり、さらには新陳代謝も盛んになります。

年齢を重ねていっても、美への近道となるのです。

◆バレエの美しい効果

バレエを始めてまず目に見えて変わってくるのが姿勢の美しさ。

姿勢が良いと実年齢より若々しく見られるということもあります。

姿勢ひとつでその人の印象までも変えてしまうのです。

バレエのレッスンを重ねていくうちに正しい姿勢をとれるようになります。そればかりか身のこなしも洗練されてきて、何気ない仕草まで優雅な雰囲気を漂わせてくるのです。

◆バレエと柔軟性

「体が硬いんです・・大丈夫かしら」と、スタジオの扉をたたく前に気にかけている方も沢山いらっしゃいますが、心配はいりません。

 

レッスンを続けていけば少しずつ体は柔らかくなっていきます。

他人と比較せずに自分のペースで柔軟性を身につけていくことが大切です。

正しいストレッチ法や筋肉の動かし方を覚えてしまえば、レッスンのない日にも、気軽に自宅ストレッチも行えます。

ただし間違った筋肉の使い方や伸ばし方をすると、逆効果になってしまうのでくれぐれも気をつけましょう。

 

定期的な運動は、若い方には勉強やお仕事の集中力を高めます、またシニアの方には認知症の予防や転倒防止などにもつながります。気の合う仲間と定期的に集い、体を動かす…気軽にはじめてみましょう。

◆2015年定期発表会8月11日に終えました♪