Personal Training

ボディコード・パーソナルトレーニング コース一覧

個々の競技・種目・舞踊タイプに合わせてメニューを作成します。

個々の運動経歴・目標・目的に合わせてメニューを作成します。

個々の筋肉の動き・クセなどを確認しながらトレーニングを実施するために

マンツーマンレッスンです。

For Athlete & Dancer

For Beauty & Health

ピラティス・ボディーキー・マスターストレッチ・足心療法など

様々なメソッドを組み合わせて怪我や故障をおこさない

ボディの正しい使い方を指導いたします。

 

MasterStretchで筋肉と腱をともに強化・協調させながらしなやかに

 使うことによって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。

 

BodyKeyで、足首・膝・ヒップ・背中・肩を安定させ、流動させる

 ことにより身体全体の動きを協調させます。

 また、筋肉を長く保ちながらコアを安定させバランスと姿勢のコント

 ロールを学習します。

 

BodyElementPilatesで、姿勢改善とアライメントリセットすると

 ともに、呼吸法、身体の芯、お腹の深層筋群、足底の筋肉群に

 フォーカスすることにより、身体の安定とコントロールが可能になり

 ます。